Aktuelles
Verantwortung, Opferrollen und gesunde Abgrenzung
In beruflichen wie privaten Kontexten begegnen Menschen immer wieder Situationen, in denen Verantwortung nicht klar getragen wird.
Stattdessen werden Ursachen und Schuld überwiegend nach außen verlagert – auf andere Personen, auf Umstände oder auf…
Angst vor dem Scheitern überwinden – Warum Vermeidungsverhalten Angst verstärkt
Angst vor dem Scheitern: Warum Vermeidung das Problem verstärkt
Angst vor dem Scheitern ist eine der häufigsten inneren Blockaden im beruflichen und privaten Leben. Sie führt dazu, dass wir schwierige Gespräche vermeiden, neue Projekte aufschieben…
Rauhnächte & Meditation
Die Rauhnächte gelten für viele Menschen als besondere Zeit zwischen den Jahren. Begriffe wie Rauhnächte, Meditation, Rituale, Loslassen oder Wünsche tauchen in dieser Phase häufig auf – oft romantisiert, manchmal kritisch hinterfragt.
Doch jenseit…
Wenn du an festgefahrenen Emotionen deiner Vergangenheit festhältst, kannst du dir keine neue Zukunft erschaffen.
Wie sollte auch etwas Neues in dein Leben treten, wenn dein Inneres noch an Erfahrungen gebunden ist, die längst vorbei sind? Vergangenheit, die nicht verarbeitet wurde, zeigt sich heute in Form von Selbstzweifeln, Überforderung, alten Mustern oder…
Wenn Gedanken Stress machen – und wie du aus dem Kreislauf aussteigst
Wir alle denken zu viel. Besonders dann, wenn es wichtig wird.
Gedankenkreisen fühlt sich wie Problemlösen an – ist aber meist purer Stress.
Unser Gehirn möchte uns schützen – vor Fehlern, Kritik oder Ablehnung. Deshalb springen automatisch Gedank…
Eigene Bedürfnisse kennen und leben
Eigene Bedürfnisse erkennen und leben – für mehr innere Ruhe und Zufriedenheit
Viele von uns funktionieren im Alltag wie auf Autopilot. Wir kümmern uns um andere, erfüllen Erwartungen – und vergessen dabei oft, was wir selbst eigentlich brauchen…
Gedanken ≠ Wahrheit
In der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) wird davon ausgegangen, dass unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen eng miteinander verbunden sind (Beck, 1976). Gedanken sind jedoch nicht automatisch Tatsachen – sie enthalten häufig Glaubenssätze („Ich…
