Aktuelles
Radikale Akzeptanz
Radikale Akzeptanz ist ein Konzept, das vor allem aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) von Marsha Linehan stammt. Es beschreibt die Fähigkeit, eine Situation vollständig anzunehmen, so wie sie ist – auch wenn sie schmerzhaft, unfair oder…
Selbstbewusstein
Selbstbewusstsein fällt nicht vom Himmel – es wächst, wenn wir etwas für uns tun. 🌱
Psychologisch gesehen bedeutet Selbstbewusstsein, die eigenen Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse klar wahrzunehmen – und ihnen auch Ausdruck zu geben.
Jeder klein…
Dauerstress = Burnout?
Dauerstress zeigt nicht deinen Fleiß, sondern überschrittene Grenzen.
Wenn Stress zum Normalzustand wird, ist das nicht nur anstrengend – es kann ein Warnsignal für Burnout sein. 🔥 Oft merken wir erst spät, dass wir ständig über unsere eigenen Gr…
Rauchentwöhnung mit Hypnose – wann es Sinn macht
Warum Hypnose?
Rauchen ist oft mehr als nur eine Gewohnheit – es ist tief im Unterbewusstsein verankert. Hypnose setzt genau dort an: In einem entspannten Zustand können alte Muster gelöst und die Motivation zum Nichtraucher gestärkt werden.
Wann…
Erschöpfungsdepression – verstehen, erkennen, handeln
Eine Erschöpfungsdepression – oft auch als Burnout-Depression bezeichnet – ist weit mehr als nur Müdigkeit. Sie ist das Ergebnis von langanhaltendem Stress, mentaler Überlastung und fehlender Erholung. Viele Betroffene bemerken erst spät, wie sehr K…
Tagesimpuls Stille
Lerne Stille. Geh ohne Handy. Sei mit dir."
"Stille üben. Ohne Musik trainieren. Nur sein."
"Spazier ohne Handy. Sitz mit Gedanken. Atme Stille."
Tagesimpuls Erinnerung
Erinnere dich: Jede Entscheidung, die du in der Vergangenheit getroffen hast, war richtig für den Menschen, der du damals warst.
Mit deinem damaligen Wissen und deinen Möglichkeiten hast du dein Bestes getan.
Heute darfst du loslassen und Friede…
